Bulimia

O que é?

A Bulimia Nervosa é um Transtorno Alimentar que se caracteriza pela ingestão de grandes quantidades de alimentos (episódios de comer compulsivo ou episódios bulímicos), seguidos por métodos compensatórios, tais como vômitos auto-induzimos, uso de laxantes e/ou diuréticos e prática de exercícios extenuantes como forma de evitar o ganho de peso pelo medo exagerado de engordar.
Diferentemente da anorexia nervosa, na bulimia pode não haver perda de peso, e assim médicos e familiares têm dificuldade de detectar o problema. A doença ocorre mais frequentemente em mulheres jovens, embora possa ocorrer, raramente, em homens e mulheres com mais idade.

Como se trata?
A abordagem multidisciplinar é a mais adequada no tratamento da bulimia nervosa, e inclui psicoterapia individual ou em grupo, farmacoterapia e abordagem nutricional em nível ambulatorial. As técnicas cognitivo-comportamentais têm se mostrado eficazes. As medicações antidepressivas também têm se mostrado eficazes no controle dos episódios bulímicos. A abordagem nutricional visa estabelecer um hábito alimentar mais saudável, eliminando o ciclo "compulsão alimentar/purgação/jejum".
A orientação e/ou terapia familiar faz-se necessária uma vez que a família desempenha um papel muito importante na recuperação do paciente.

Anorexia

O que é?
Anorexia nervosa é um transtorno alimentar no qual a busca implacável por magreza leva a pessoa a recorrer a estratégias para perda de peso, ocasionando importante emagrecimento. As pessoas anoréxicas apresentam um medo intenso de engordar mesmo estando extremamente magras. Em 90% dos casos, acomete mulheres adolescentes e adultas jovens, na faixa de 12 a 20 anos. É uma doença com riscos clínicos, podendo levar à morte por desnutrição.

Como se trata?
O tratamento deve ser realizado por uma equipe multidisciplinar formada por psiquiatra, psicólogo, pediatra, clínico e nutricionista, em função da complexa interação de problemas emocionais e fisiológicos nos transtornos alimentares. Quando for diagnosticada a anorexia nervosa, o médico deve avaliar se o paciente está em risco iminente de vida, requerendo, portanto, hospitalização. O objetivo primordial do tratamento é a recuperação do peso corporal através de uma reeducação alimentar com apoio psicológico. Em geral, é necessário alguma forma de psicoterapia para ajudar o paciente a lidar com sua doença e com as questões emocionais subjacentes. Psicoterapia individual, terapia ou orientação familiar, terapia cognitivo-comportamental (uma psicoterapia que ensina os pacientes a modificarem pensamentos e comportamentos anormais) são, em geral, muito produtivas.
Para o quadro de anorexia nervosa não há medicação específica indicada. O uso de antidepressivos pode ser eficaz se houver persistência de sintomas de depressão após a recuperação do peso corporal.
O tratamento da anorexia nervosa costuma ser demorado e difícil. O paciente deve permanecer em acompanhamento após melhora dos sintomas para prevenir recaídas.

Minerais no corpo humano

Sua atuação no organismo

Os minerais são elementos de formação do corpo que, embora existam em quantidade relativamente pequena, são vitais para o correto funcionamento celular. Estes elementos existem livremente na natureza, principalmente nas águas dos rios, lagos e oceanos, na superfície do solo e debaixo dela.
Eles têm como funções principais compor as estruturas dos ossos e dos dentes, auxiliar na manutenção do ritmo cardíaco normal e na condução nervosa. Ajudam, também, como reguladores do metabolismo celular, e são componentes das enzimas e dos hormônios que alteram e regulam a atividade celular.E os minerais são: Cálcio, Cromo, Cobre, Ferro, Iodo, Magnésio, Manganês, Fósforo, Potássio, Selênio, Sílica, Sódio, Cloro, Enxofre e Zinco.

Anomalias que ocorrem por falta de cobre, ferro e zinco

Cobre: cansaço, anemia, alteração da cor da pele e do cabelo.

Ferro: desempenho intelectual afetado, diminuição do sistema imunitário, cansaço, fadiga, alteração da temperatura corporal.

Zinco: pele seca e àspera, eczema, infecções frequentes, falta de apetite, falta de paladar, diarreia, olfato e visão debilitados, má cicatrização, falta de concentração.

Dosagem diária necessária

Minerais Dosagem diária

Cálcio 1.800 a 2.000 mg

Cromo 3 mg

Cobre 5 mg

Ferro 25 mg

Iodo 300 mg

Magnésio 500 a 1.000 mg

Manganês 50 mg

Fósforo 600 a 1.200 mg

Potássio 2.000 a 3.000 mg

Selênio 50 mcg

Sílica 5 mg

Sódio Através dos alimentos

Cloro Através dos alimentos

Enxofre 10 a 20 mg

Zinco 15 a 500 mg

Hábitos saudáveis

Fazer exercícios, perder peso, deixar de lado uma vida sedentária é um ótimo começo para ter uma vida saudável!
Se você já pensou nisto, mas quer ter resultados que durem bastante, então siga os passos abaixo e terá ótimos resultados!

1-Faça caminhada, não precisa fazer trajetos longos. Comece devagar e deixe a preguiça de lado e você verá que não é uma má ideia!

2-Evite os fast foods. Varie sua dieta com frutas, legumes, vegetais. Que tal um suquinho e um lanche natural à tarde?

3-Se quer perder peso, não faça dietas comprometedoras porque poderá prejudicar sua saúde. Procure um nutricionista, ele ajudará você!

4-Evite o consumo excecivo de álcool. Evite cigarros e drogas também.

5-Se divertasse-se! Leia livros, veja filmes, teatros... isso faz bem para sua saúde mental! E cuide-se porque hábitos saudáveis são essenciais para se ter uma vida saudável e de bem consigo mesmo!

Gráfico - IMC

IMC- O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular obesidade.
Ele foi desenvolvido pelo polímata Lambert Quételet no fim do século XIX. Trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, ou seja, é um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Estados Unidos país dos obesos

Os Estados Unidos se tornarão, a partir de 2010, um país onde mais da metade da população adulta será obesa e viverá menos que seus pais, segundo projeções sobre este mal que já é considerado uma epidemia. Ao ritmo atual, 68 milhões de americanos serão obesos em sete anos, ou seja, 40% da população, e a marca dos 50% poderá ser superada em uma década, de acordo com as estatísticas apresentadas esta semana pelo Centro de Controle de Doenças (CCE), ligado ao governo federal.

O doutor K.M. Venkat Narayan, do CCE, destacou que "o número de pessoas diabéticas nos Estados Unidos aumentará 165% entre 2000 e 2050", após uma alta de 40% entre 1990 e 1999. Como conseqüência desta tendência, disseram especialistas, a nova geração de americanos viverá, pela primeira vez na história moderna, menos que seus pais.

Atualmente, 31% dos americanos são obesos, com um peso que supera em pelo menos 15 quilos a massa corporal considerada ideal. Mas é preciso buscar nos extremos o aspecto mais dramático da epidemia, diante do aumento considerável da obesidade mórbida.

A obesidade é a causa de 300 mil mortes por ano nos Estados Unidos e o custo anual do tratamento vinculado a problemas de peso chega a US$ 117 bilhões. O excesso de peso está no centro das preocupações dos americanos.

O que contribui para que os Estados Unidos fosse considerado um país dentro de obesos?

Os norte-americanos por sempre estarem na "correria" do dia-a-dia, não tendo muitas opções de alimentação saudável, então eles procuram comidas rápidas, com por exemplo os fast foods com lanches calóricos.

A obesidade infantil está aumentando muito, porque as redes de fast foods incentivam as crianças á comprarem lanches ganhando brindes.

Refrigerantes, hamburguersbiscoitos recheados, doces...todas essas alimentações ajudam na obesidade tanto infantil quanto á adulta. Esses alimentos até podem serem ingeridos, mas em quantidades pequenas.

A ingestão de alimentos industrializados e um estilo de vida sedentária são fatos essências que contribui também á obesidade.

Quais são as redes de "fas food" que contribuiram para estas estatísticas?

Mc donald's, burguer king, Subway entre outros.

Quais seriam as soluções para que o Brasil não se tornasse uma "país de obesos"?

Diminuindo as propagandas incentivando á compra de hamburguers, ter mais informações sobre

a obesidade e as doenças que ocorrem, diminuindo a alimentação industrializada e incentivando as pessoas a praticarem exercícios físicos.

Bullying

A palavra "Bully" é de origem inglesa e significa "valentão". Grande parte das pessoas confunde ou tende a interpretar o bullying simplesmente como a prática de atribuir apelidos pejorativos às pessoas, associando a prática exclusivamente com o contexto escolar. No entanto, tal conceito é mais amplo. Para o cientista norueguês Dan Owelus, o bullying se caracteriza por ser algo agressivo e negativo, executado repetidamente e que ocorre quando há um desequilíbrio de poder entre as partes envolvidas. Desta forma, este comportamento pode ocorrer em vários ambientes, como escolas, universidades, no trabalho ou até mesmo entre vizinhos.
Basicamente, a prática do bullying se concentra na combinação entre a intimidação e a humilhação das pessoas, geralmente mais acomodadas, passivas ou que não possuem condições de exercer o poder sobre alguém ou sobre um grupo. Em outras palavras, é uma forma de abuso psicológico, físico e social.
No ambiente de trabalho, a intimidação regular e persistente que atinge a integridade e confiança da vítima é caracterizada como bullying. Entre vizinhos, tal prática é identificada quando alguns moradores possuem atitudes propositais e sistemáticas com o fim de atrapalhar e incomodar os outros.
Falando especificamente do ambiente escolar, grande parte das agressões é psicológica, ocasionada principalmente pelo uso negativo de apelidos e expressões pejorativas.
No entanto, as práticas do bullying no ambiente escolar também se referem às agressões de caráter físico. Um dos casos mais chocantes de bullying escolar foi o de Curtis Taylor, um aluno do oitavo ano de uma escola secundária em Iowa, Estados Unidos. Curtis foi vítima do bullying durante três anos consecutivos: era espancado nos vestiários da escola, suas roupas eram sujas com leite achocolatado e seus pertences, vandalizados. Curtis não resistiu ao sofrimento e humilhação e suicidou em 1993. Este não foi um caso isolado. Na década de 90, os Estados Unidos se depararam com uma onda de tiroteios em escolas, realizados por alunos que se intitulavam vítimas da prática.
Depressão, ansiedade, estresse, dores não-especificadas, perda de auto-estima, problemas de relacionamento, abuso de drogas e álcool são os principais problemas associados ao bullying.