Hábitos saudáveis

Fazer exercícios, perder peso, deixar de lado uma vida sedentária é um ótimo começo para ter uma vida saudável!
Se você já pensou nisto, mas quer ter resultados que durem bastante, então siga os passos abaixo e terá ótimos resultados!

1-Faça caminhada, não precisa fazer trajetos longos. Comece devagar e deixe a preguiça de lado e você verá que não é uma má ideia!

2-Evite os fast foods. Varie sua dieta com frutas, legumes, vegetais. Que tal um suquinho e um lanche natural à tarde?

3-Se quer perder peso, não faça dietas comprometedoras porque poderá prejudicar sua saúde. Procure um nutricionista, ele ajudará você!

4-Evite o consumo excecivo de álcool. Evite cigarros e drogas também.

5-Se divertasse-se! Leia livros, veja filmes, teatros... isso faz bem para sua saúde mental! E cuide-se porque hábitos saudáveis são essenciais para se ter uma vida saudável e de bem consigo mesmo!